(资料图片仅供参考)

1、早餐可以多吃些优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。

2、另外，早餐也可以适当补充一些五谷杂粮，可以吃一些馒头、包子，包括麦片。

3、另外，早餐也可以适当补充一些水果，会让肠道蠕动更好。

4、早餐可以适当搭配一些苹果、香蕉、梨等水果，让早餐更加丰富，营养更加均衡。具体食谱还是看个人喜好。

以上就是【早饭吃什么好，哪些食物作为早餐好呢】相关内容。